Uginanie dłoni ze sztangą za plecami
About this exercise
"Uginanie dłoni ze sztangą za plecami" targets the Ramiona (ręce) muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Triceps. Equipment needed: Sztanga.
Description
Ćwiczenie rozwijające mięśnie przedramienia, zwłaszcza zginaczy, w nietypowej pozycji, która może dać nowy bodziec do wzrostu.
Instructions
1. Stań prosto, chwyć sztangę prostym uchwytem za plecami.
2. Podczas wydechu zegnij dłonie, podnosząc sztangę tak daleko, jak to możliwe.
3. Podczas wdechu powoli opuść sztangę, rozciągając przedramiona.
Muscles worked
Primary
