Drążki na triceps w aucie
About this exercise
"Drążki na triceps w aucie" targets the Ramiona (ręce) muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Triceps. Equipment needed: Maszyny.
Description
Ćwiczenie rozwijające triceps i mięśnie klatki piersiowej w maszynie, która kompensuje część masy ciała, ułatwiając wykonanie.
Instructions
1. Ustaw żądaną wagę kompensacyjną na symulatorze.
2. Uklęknij na platformie i chwyć uchwyty drążków.
3. Podczas wdechu opuść się, zginając łokcie do kąta 90 stopni (lub wygodnego rozciągania).
4. Podczas wydechu ściśnij się w górę, wyciągając ramiona.
Muscles worked
Primary
Secondary
