Simulator ထဲမှာ half-timer ကို
About this exercise
"Simulator ထဲမှာ half-timer ကို" targets the ကျော muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: ကျောပြင်ကျယ်ကြွက်သား. Equipment needed: စက်ပစ္စည်းများ.
Description
ကျောရိုးရဲ့အကျယ်ဆုံးကြွက်သားတွေကိုဆန့်ထုတ်ဖို့နဲ့လေ့ကျင့်ဖို့သီးသန့်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခု၊အထူးဖန်တီးသူ(သို့)ဘလော့တစ်ခုမှာလုပ်တာပါ။
Instructions
1. Simulator ထဲမှာထိုင်ပြီးခေါင်းပေါ်ကလက်ကိုင်ကိုကိုင်လိုက်ပါ။
2. အသက်ရှူထုတ်စဉ်မှာလက်ကိုင်ကိုအောက်ကိုချပြီးတင်ပါးဆုံအထိကွေးလိုက်ပါ။
3. အကျယ်ဆုံးရဲ့အားကောင်းတဲ့ကျုံ့ဝင်မှုကိုခံစားပါ။
4. အသက်ရှူသွင်းစဉ်မှာလက်ကိုင်ကိုမူလနေရာကိုဖြည်းဖြည်းချင်းပြန်ရောက်စေပြီးဆန့်ထုတ်မှုကိုခံစားပါ။
Muscles worked
Primary
Secondary
