လက်မောင်းကိုထောင်လိုက်ဆန့်ထုတ်ခြင်း
About this exercise
"လက်မောင်းကိုထောင်လိုက်ဆန့်ထုတ်ခြင်း" targets the အကြောဆန့်ခြင်း muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: လက်မောင်းရှေ့ကြွက်သား, လက်ဖျံ, ကျောပြင်ကျယ်ကြွက်သား. No equipment required.
Description
အထက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်(လက်မောင်း၊ပခုံး၊ကျော၊ရင်ဘတ်)၏ကြွက်သားများကိုဆန့်ထုတ်ရန်ရည်ရွယ်သောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးလက်မောင်းများကိုဆန့်ထုတ်ခြင်းဖြင့်ပုံမှန်အားဖြင့်မျက်နှာကြက်ကိုပစ်မှတ်ထားသောလက်ချောင်းများဖြင့်ဆန့်ထုတ်ခြင်းဖြစ်သည်။
Muscles worked
Primary
