ဒူးကိုရင်ဘတ်အထိဆန့်ထားပြီးလှဲနေခြင်း
လေ့ကျင့်ခန်းအကြောင်း
"ဒူးကိုရင်ဘတ်အထိဆန့်ထားပြီးလှဲနေခြင်း " targets the အကြောဆန့်ခြင်း muscle group, suitable for အစောပိုင်း. The main load falls on: ပေါင်နောက်ကြွက်သား, တင်ပါးကြွက်သား. No equipment required.
သရုပ်ဖော်ချက်
ဒါကလှေကားထစ်သရုပ်ပြစက်ပေါ်ကလေ့ကျင့်ခန်းပြီးမြောက်ဖို့အခြေခံလေ့ကျင့်ခန်းပါ။ ၎င်းသည်ကျောရိုးကြွက်သားများကိုညင်သာစွာဆန့်ထုတ်ပေးပြီးတက်ကြွစွာတက်နေစဉ်စုပုံလာသောခါးအောက်ပိုင်းမှတင်းမာမှုကိုထိရောက်စွာသက်သာစေသည်။
ပါဝင်တဲ့ကြွက်သားတွေ
အဓိက
