Kettlebell လက်တစ်ဖက်နဲ့ဆွဲပါ။
About this exercise
"Kettlebell လက်တစ်ဖက်နဲ့ဆွဲပါ။" targets the ကျော muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: ကျောပြင်ကျယ်ကြွက်သား, အလယ်. Equipment needed: ကတ်တဲလ်ဘဲလ်.
Description
ကျောရိုးနဲ့ trapezius ရဲ့အလယ်ပိုင်းကြွက်သားတွေဖွံ့ဖြိုးဖို့အခြေခံလေ့ကျင့်ခန်းပါ။
Muscles worked
Primary
Secondary
