एक झुकाव में निचले ब्लॉक पर अपनी बाहों को फैलाना
About this exercise
"एक झुकाव में निचले ब्लॉक पर अपनी बाहों को फैलाना" targets the कंधे muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: पीछे. Equipment needed: मशीनें.
Description
डेल्टोइड मांसपेशियों के पीछे के बंडलों के लिए अलगाव व्यायाम ।
Instructions
1. क्रॉसओवर के खंभे के बीच खड़े हो जाओ, निचले ब्लॉकों को समझें । आगे झुक जाओ । \एन 2 । जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, अपनी बाहों को फैलाएं, अपने कंधे के ब्लेड को एक साथ लाएं । \एन 3 । श्वास पर, वापस आओ।
Muscles worked
Primary
