लेटते समय घुटने को छाती तक खींचना
व्यायाम के बारे में
"लेटते समय घुटने को छाती तक खींचना " targets the खिंचाव muscle group, suitable for शुरुआती. The main load falls on: हैमस्ट्रिंग, कूल्हे की मांसपेशियां. No equipment required.
विवरण
यह एक बुनियादी व्यायाम को पूरा करने के लिए एक कसरत पर एक सीढ़ी सिम्युलेटर है । यह धीरे से लसदार मांसपेशियों को फैलाता है और प्रभावी रूप से पीठ के निचले हिस्से से तनाव से राहत देता है, जो सक्रिय चढ़ाई के दौरान जमा होता है ।
मांसपेशियों में शामिल
मुख्य
