योजक पेशी का खिंचाव

खिंचाव

About this exercise

"योजक पेशी का खिंचाव" targets the खिंचाव muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: हैमस्ट्रिंग, कूल्हे की मांसपेशियां, भीतरी जांघें. No equipment required.

Description

श्रोणि और घुटनों को स्थिर करने के लिए योजक की मांसपेशियों (आंतरिक जांघ) को खींचना महत्वपूर्ण है । सीढ़ी सिम्युलेटर पर काम करते समय, ये मांसपेशियां कूल्हों को सही विमान में रखने में मदद करती हैं, घुटनों को "गिरने"से रोकती हैं ।