लेटते समय घुटनों के साथ स्ट्रेचिंग
व्यायाम के बारे में
"लेटते समय घुटनों के साथ स्ट्रेचिंग" targets the खिंचाव muscle group, suitable for शुरुआती. The main load falls on: तिरछी मांसपेशियां, बाहरी जांघें. No equipment required.
विवरण
"यह" खिंचाव "" सुपरिनेटेड कर्ल " या "घुटने से फर्श तक" कहा जाता है) सीढ़ी मशीन पर कसरत को पूरा करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है । यह ठीक से लसदार मांसपेशियों, जांघ की बाहरी सतह को फैलाता है और पीठ के निचले हिस्से में अकड़न को हटाता है ।
मांसपेशियों में शामिल
मुख्य
