कूल्हे के जोड़ का लचीलापन और विस्तार

खिंचाव

About this exercise

"कूल्हे के जोड़ का लचीलापन और विस्तार" targets the खिंचाव muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: क्वाड्रिसेप्स, हैमस्ट्रिंग, कूल्हे की मांसपेशियां. No equipment required.

Description

ये आंदोलन सीढ़ी सिम्युलेटर पर चलने, दौड़ने और काम करने का आधार हैं । हिप संयुक्त शरीर में सबसे शक्तिशाली है, और इसकी गतिशीलता सीधे निचले हिस्से और घुटनों के स्वास्थ्य को प्रभावित करती है ।