निचले ब्लॉक के किनारों पर ढलान

कोर (धड़) मशीनें

About this exercise

"निचले ब्लॉक के किनारों पर ढलान" targets the कोर (धड़) muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: तिरछी मांसपेशियां. Equipment needed: मशीनें.

Description

रस्सी के निरंतर प्रतिरोध के साथ तिरछी मांसपेशियों के लिए एक व्यायाम ।

Instructions

1. निचले ब्लॉक के लिए बग़ल में खड़े हो जाओ, एक हाथ से डी-हैंडल को पकड़ें ।
2. तनाव के लिए पक्ष में एक कदम उठाएं ।
3. जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, प्रतिरोध पर काबू पाने, ब्लॉक से दूर झुकें ।
4. श्वास पर वापस आओ।