एक बारबेल के साथ रिवर्स फेफड़े
About this exercise
"एक बारबेल के साथ रिवर्स फेफड़े" targets the पैर muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: हैमस्ट्रिंग, कूल्हे की मांसपेशियां. Equipment needed: बारबेल.
Description
पीठ पर वजन के साथ रिवर्स फेफड़े । आगे के फेफड़ों की तुलना में घुटनों पर कम तनाव ।
Instructions
1. बारबेल को अपनी पीठ पर रखें ।
2. एक कदम पीछे हटें और एक लंज करें ।
3. प्रारंभिक स्थिति पर लौटें।
4. दूसरे पैर पर दोहराएं।
Muscles worked
Primary
Secondary
