હાથની ઊભી ખેંચાણ
કસરત વિશે
"હાથની ઊભી ખેંચાણ" targets the ખેંચાણ muscle group, suitable for નવા નિશાળીયા. The main load falls on: બાયસેપ્સ, આગળનો હાથ, લેટ્સ. No equipment required.
વર્ણન
એક કસરત જેનો હેતુ શરીરના ઉપલા ભાગ (હાથ, ખભા, પીઠ, છાતી) ના સ્નાયુઓને ઉપર ખેંચીને, સામાન્ય રીતે ઇન્ટરલેસ્ડ આંગળીઓ સાથે, છત તરફ લક્ષ્ય રાખીને ખેંચવાનો છે.
સ્નાયુઓ સામેલ
મુખ્ય
