બેસતી વખતે વાછરડાના સ્નાયુઓને ખેંચો
કસરત વિશે
"બેસતી વખતે વાછરડાના સ્નાયુઓને ખેંચો" targets the ખેંચાણ muscle group, suitable for નવા નિશાળીયા. The main load falls on: હેમસ્ટ્રિંગ, પિંડીઓ. No equipment required.
વર્ણન
શિન (ખાસ કરીને ફ્લાઉન્ડર) ની પશ્ચાદવર્તી સપાટીના સ્નાયુઓની સ્થિતિસ્થાપકતા વધારવા માટે સ્થિર કસરત, ફ્લોર પર કરવામાં આવે છે.
સ્નાયુઓ સામેલ
મુખ્ય
