સ્ટ્રેચિંગ લંગ
About this exercise
"સ્ટ્રેચિંગ લંગ" targets the ખેંચાણ muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: મધ્ય, ક્વાડ્રિસેપ્સ, હેમસ્ટ્રિંગ, ગ્લુટ્સ, પિંડીઓ. No equipment required.
Description
જેઓ સીડી સિમ્યુલેટર પર તાલીમ આપે છે તેમના માટે લંગ સ્ટ્રેચિંગ એ "ગોલ્ડ સ્ટાન્ડર્ડ" છે. તે એક સાથે એક પગના હિપ ફ્લેક્સર્સ (આગળની સપાટી) ને ખેંચે છે અને બીજાના નિતંબને લોડ કરે છે.
Muscles worked
Primary
