એડક્ટર સ્નાયુ ખેંચાણ
About this exercise
"એડક્ટર સ્નાયુ ખેંચાણ" targets the ખેંચાણ muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: હેમસ્ટ્રિંગ, ગ્લુટ્સ, આંતરિક. No equipment required.
Description
પેલ્વિસ અને ઘૂંટણને સ્થિર કરવા માટે એડક્ટર સ્નાયુઓ (આંતરિક જાંઘ) ને ખેંચવું નિર્ણાયક છે. સીડી સિમ્યુલેટર પર કામ કરતી વખતે, આ સ્નાયુઓ હિપ્સને યોગ્ય વિમાનમાં રાખવામાં મદદ કરે છે, ઘૂંટણને "અંદર પડતા"અટકાવે છે.
Muscles worked
Primary
