હિપ સંયુક્તનું વળાંક અને વિસ્તરણ
About this exercise
"હિપ સંયુક્તનું વળાંક અને વિસ્તરણ" targets the ખેંચાણ muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: ક્વાડ્રિસેપ્સ, હેમસ્ટ્રિંગ, ગ્લુટ્સ. No equipment required.
Description
આ હલનચલન સીડી સિમ્યુલેટર પર ચાલવા, દોડવા અને કામ કરવા માટેનો આધાર છે. હિપ સંયુક્ત શરીરમાં સૌથી શક્તિશાળી છે, અને તેની ગતિશીલતા નીચલા પીઠ અને ઘૂંટણના સ્વાસ્થ્યને સીધી અસર કરે છે.
Muscles worked
Primary
