નીચે સૂતી વખતે ઘૂંટણ સાથે ખેંચાણ
કસરત વિશે
"નીચે સૂતી વખતે ઘૂંટણ સાથે ખેંચાણ" targets the ખેંચાણ muscle group, suitable for નવા નિશાળીયા. The main load falls on: ત્રાંસા સ્નાયુઓ, બાહ્ય. No equipment required.
વર્ણન
"આ "સ્ટ્રે" "સુપિનેટેડ કર્લ" અથવા "ફ્લોર પર ઘૂંટણ" તરીકે ઓળખાય છે) એ સીડી મશીન પર વર્કઆઉટ પૂર્ણ કરવાની શ્રેષ્ઠ રીતોમાંની એક છે. તે ચોક્કસપણે ગ્લુટેલ સ્નાયુઓ, જાંઘની બાહ્ય સપાટીને ખેંચે છે અને નીચલા પીઠના ક્લેમ્પ્સને દૂર કરે છે.
સ્નાયુઓ સામેલ
મુખ્ય
