નીચે સૂતી વખતે ઘૂંટણ સાથે ખેંચાણ
About this exercise
"નીચે સૂતી વખતે ઘૂંટણ સાથે ખેંચાણ" targets the ખેંચાણ muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: ત્રાંસા સ્નાયુઓ, બાહ્ય. No equipment required.
Description
આ સ્ટ્રેચ (જેને ઘણીવાર "સુપિનેટેડ કર્લ" અથવા "ઘૂંટણથી ફ્લોર" તરીકે ઓળખવામાં આવે છે) સીડી વર્કઆઉટ પૂર્ણ કરવાની શ્રેષ્ઠ રીતોમાંની એક છે. તે ચોક્કસપણે ગ્લુટેલ સ્નાયુઓ, જાંઘની બાહ્ય સપાટીને ખેંચે છે અને નીચલા પીઠના ક્લેમ્પ્સને દૂર કરે છે.
Muscles worked
Primary
