સ્ક્વોટથી ઓવરહેડ કેટલબેલ પ્રેસ

પગ કેટલબેલ

About this exercise

"સ્ક્વોટથી ઓવરહેડ કેટલબેલ પ્રેસ" targets the પગ muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: આગળ, ક્વાડ્રિસેપ્સ, ગ્લુટ્સ. Equipment needed: કેટલબેલ.

Description

ફ્રન્ટલ સ્ક્વોટ અને ઓવરહેડ બેન્ચ પ્રેસને જોડતી એક જટિલ કસરત. વિસ્ફોટક શક્તિ વિકસાવે છે.

Instructions

1. તમારી છાતી પર વજન રાખો. સ્ક્વોટ કરો.એન 2. સ્ક્વોટની બહાર નીકળતી વખતે, જડતા દ્વારા તમારા માથા પર કેટલબેલ્સ સ્વીઝ કરો.એન 3. તમારી છાતી પર વજન ઓછું કરો.