ઢાળવાળી બેન્ચ પર ઉભા રહીને કેટલબેલ વડે હાથ વાળવો
About this exercise
"ઢાળવાળી બેન્ચ પર ઉભા રહીને કેટલબેલ વડે હાથ વાળવો" targets the હાથ muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: બાયસેપ્સ. Equipment needed: કેટલબેલ, ઇનક્લાઇન બેન્ચ.
Description
તમારી છાતી બેન્ચ પર આરામ કરીને, છેતરપિંડીને દૂર કરીને એક અલગ દ્વિશિર કસરત.
Instructions
1. તમારા નીચલા હાથમાં કેટલબેલ સાથે, તમારી છાતીને વલણવાળી બેન્ચની પાછળ આરામ કરો.2. કેટલબેલ ઉપાડતી વખતે તમારા હાથને વાળો.3. ધીમે ધીમે તેને નીચે કરો.
Muscles worked
Primary
Secondary
