એક પગ પર કેટલબેલ સાથે સ્ક્વોટ્સ
About this exercise
"એક પગ પર કેટલબેલ સાથે સ્ક્વોટ્સ" targets the પગ muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: ક્વાડ્રિસેપ્સ, ગ્લુટ્સ. Equipment needed: કેટલબેલ.
Description
પગની તાકાત, સંતુલન અને વજન સાથે ગતિશીલતા વિકસાવવા માટે એક અદ્યતન કસરત.
Instructions
1. તમારી છાતી સામે કેટલબેલ પકડો. એક પગ આગળ ઉપાડો.એન 2. સહાયક પગ પર સ્ક્વોટ કરો.3. પ્રારંભિક સ્થિતિ પર પાછા ફરો.
Muscles worked
Primary
