તમારા પગ નીચે કેટલબેલ પાસ સાથે કેટલબેલ લંગ

પગ કેટલબેલ

About this exercise

"તમારા પગ નીચે કેટલબેલ પાસ સાથે કેટલબેલ લંગ" targets the પગ muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: ત્રાંસા સ્નાયુઓ, ક્વાડ્રિસેપ્સ, ગ્લુટ્સ. Equipment needed: કેટલબેલ.

Description

સંકલન, હિપ ગતિશીલતા અને સંપૂર્ણ શરીરના કામ વિકસાવવા માટે ગતિશીલ કસરત.

Instructions

1. ઊભા રહો, પગ પહોળા. એક હાથમાં કેટલબેલ પકડો.
2. બીજી બાજુ હિપની નીચે કેટલબેલને સ્થાનાંતરિત કરીને બાજુ પર લંગ કરો.
3. વજનને બીજા પગમાં સ્થાનાંતરિત કરો અને ચળવળનું પુનરાવર્તન કરો.