ડમ્બેલ્સ સાથે લંગ્સ રિવર્સ કરો
About this exercise
"ડમ્બેલ્સ સાથે લંગ્સ રિવર્સ કરો" targets the પગ muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: ક્વાડ્રિસેપ્સ, હેમસ્ટ્રિંગ, ગ્લુટ્સ. Equipment needed: ડમ્બેલ.
Description
હાથમાં વજન સાથે રિવર્સ લંગ્સ. ઘર અને જિમ માટે અનુકૂળ અને અસરકારક વિવિધતા.
Instructions
1. ડમ્બબેલ પકડો અને સીધા ઊભા રહો.
2. એક પગલું પાછળ લો અને લંગમાં છોડો.
3. પ્રારંભિક સ્થિતિ પર પાછા ફરો.
4. વૈકલ્પિક પગ.
Muscles worked
Primary
Secondary
