બારબેલ સાથે લંગ્સ રિવર્સ કરો
About this exercise
"બારબેલ સાથે લંગ્સ રિવર્સ કરો" targets the પગ muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: હેમસ્ટ્રિંગ, ગ્લુટ્સ. Equipment needed: બારબેલ.
Description
પીઠ પર વજન સાથે રિવર્સ લંગ્સ. આગળના લંગ્સ કરતાં ઘૂંટણ પર ઓછો તણાવ.
Instructions
1. તમારી પીઠ પર બારબેલ મૂકો.
2. એક પગલું પાછળ લો અને લંગ કરો.
3. પ્રારંભિક સ્થિતિ પર પાછા ફરો.
4. બીજા પગ પર પુનરાવર્તન કરો.
Muscles worked
Primary
Secondary
