Hantelpresse in umgekehrter Neigung liegend
About this exercise
"Hantelpresse in umgekehrter Neigung liegend" targets the Brust muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Unten. Equipment needed: Kurzhantel, Negativbank.
Description
Übung zum akzentuierten Training der unteren Brustmuskeln mit Hanteln.
Instructions
1. Stellen Sie eine Bank mit einer negativen Neigung auf. Sichern Sie Ihre Füße sicher.
2. Nimm die Hanteln und lege dich hin.
3. Senken Sie die Hanteln zur Unterseite des Brustkorbs ab.
4. Drücken Sie die Hanteln senkrecht nach oben und reduzieren Sie sie am oberen Punkt leicht.
Muscles worked
Primary
Secondary
