Liegestütze mit Füßen auf Höhe
About this exercise
"Liegestütze mit Füßen auf Höhe" targets the Brust muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Oben. Equipment needed: Eigengewicht, Flachbank.
Description
Variation von Liegestützen mit erhöhter Belastung der unteren Brustmuskulatur. Eine vereinfachte Version, da ein Teil des Körpergewichts auf die Beine übertragen wird.
Instructions
1. Legen Sie Ihre Hände auf den Boden und Ihre Füße auf eine niedrige Höhe.
2. Die Hände sind schulterbreit oder etwas breiter.
3. Senken Sie den Körper, indem Sie die Ellbogen beugen, bis Sie sich bequem in der Brust dehnen.
4. Zurück in die Ausgangsposition drücken.
Muscles worked
Primary
Secondary
