Hantelpresse in einer Steigung liegend
About this exercise
"Hantelpresse in einer Steigung liegend" targets the Brust muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Oben. Equipment needed: Kurzhantel, Schrägbank.
Description
Übung für die Entwicklung der oberen Brust. Freie Gewichte ermöglichen eine bessere Arbeit der Stabilisatormuskulatur.
Instructions
1. Stellen Sie die Bank in einem Winkel von 30 bis 45 Grad auf.
2. Nehmen Sie die Hanteln und nehmen Sie die Ausgangsposition ein (wie beim Bankdrücken im Liegen).
3. Senken Sie die Hanteln auf Schlüsselbeinhöhe ab.
4. Drücken Sie die Hanteln nach oben zueinander.
Muscles worked
Primary
Secondary
