Beugung der Arme am Bizeps am oberen Block
About this exercise
"Beugung der Arme am Bizeps am oberen Block" targets the Arme muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Bizeps. Equipment needed: Maschinen.
Description
Eine isolierende Übung für den Bizeps, die am oberen Block durchgeführt wird. Sorgt für konstante Spannung.
Instructions
1. Stellen Sie sich dem oberen Block gegenüber und fassen Sie den geraden oder Drahtseilgriff mit dem Griff von unten.\n2. Die Ellbogen sind gegen das Gehäuse gedrückt.\n3. Beim Ausatmen die Arme beugen und den Griff zur Stirn ziehen.\n4. Beim Einatmen strecken Sie langsam Ihre Arme aus.
Muscles worked
Primary
Secondary
