Züchten der Hände auf dem unteren Block in der Neigung
Über Übung
"Züchten der Hände auf dem unteren Block in der Neigung" targets the Schultern muscle group, suitable for Anfaenger. The main load falls on: Rückseite. Equipment needed: Maschinen.
Die Beschreibung
Eine isolierende Übung für die hinteren Bündel der Deltamuskeln.
Technik der Ausführung
1. Stand zwischen den Pfosten Crossover, fassen Sie die unteren Blöcke. Lehnen Sie sich nach vorne.\
2. Beim ausatmen die Arme zur Seite, sodass die Schulterblätter.\
3. Kehren Sie beim einatmen.
Beteiligte Muskeln
Basische
Zweitrangige
—Warnungen
1. Runden Sie Ihren Rücken nicht ab.
2. Verwenden Sie kein zu schweres Gewicht.
3. Die Bewegung ist kontrollierbar, ohne zu ruckeln.
2. Verwenden Sie kein zu schweres Gewicht.
3. Die Bewegung ist kontrollierbar, ohne zu ruckeln.
