Züchten der Hände auf dem unteren Block in der Neigung
About this exercise
"Züchten der Hände auf dem unteren Block in der Neigung" targets the Schultern muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Rückseite. Equipment needed: Maschinen.
Description
Eine isolierende Übung für die hinteren Bündel der Deltamuskeln.
Instructions
1. Stellen Sie sich zwischen die Crossover-Racks und fassen Sie die unteren Blöcke. Beuge dich nach vorne.\n2. Beim Ausatmen die Hände zur Seite ausstrecken und die Schulterblätter reduzieren.\n3. Beim Einatmen kehren Sie zurück.
Muscles worked
Primary
