Kinnzug vom unteren Block aus
Über Übung
"Kinnzug vom unteren Block aus" targets the Schultern muscle group, suitable for Anfaenger. The main load falls on: Mitte, Vorderseite, Nackenmuskulatur. Equipment needed: Maschinen.
Die Beschreibung
Eine Übung für mittlere Deltas und Trapez, die am unteren Block durchgeführt wird.
Technik der Ausführung
1. Stellen Sie sich dem unteren Block gegenüber und fassen Sie den geraden Griff mit einem schmalen Griff.\
2. Beim Ausatmen den Griff zum Kinn ziehen und die Ellbogen zur Seite strecken.\
3. Beim Einatmen senken.
Beteiligte Muskeln
Basische
Zweitrangige
Warnungen
1. Schaukeln Sie das Gehäuse nicht.
2. Heben Sie den Griff nicht über das Kinn.
3. Halten Sie Ihren Rücken gerade.
2. Heben Sie den Griff nicht über das Kinn.
3. Halten Sie Ihren Rücken gerade.
