Liegestütze in der Neigung
About this exercise
"Liegestütze in der Neigung" targets the Brust muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Unten. Equipment needed: Eigengewicht.
Description
Eine Variation von Liegestützen, bei denen die Beine über dem Kopf liegen. Der Schwerpunkt verlagert sich auf die oberen Teile der Brustmuskeln.
Instructions
1. Stellen Sie Ihre Füße auf eine Höhe (Bank, Nachttisch), Ihre Hände auf den Boden.
2. Halten Sie das Gehäuse gerade, hängen Sie es nicht im unteren Rücken ab.
3. Senken Sie sich mit gebeugten Ellbogen, bis Sie den Boden leicht mit der Brust berühren.
4. Drücken Sie sich hoch und richten Sie Ihre Arme vollständig aus.
Muscles worked
Primary
Secondary
