Neigung zu den Seiten am unteren Block

Rumpf Maschinen

Über Übung

"Neigung zu den Seiten am unteren Block" targets the Rumpf muscle group, suitable for Anfaenger. The main load falls on: Schräge Bauchmuskeln. Equipment needed: Maschinen.

Die Beschreibung

Übung für schräge Muskeln mit konstantem Seilwiderstand.

Technik der Ausführung

1. Stehen Sie seitlich zum unteren Block und fassen Sie den D-Griff mit einer Hand.
2. Machen Sie einen Schritt zur Seite für die Spannung.
3. Beim Ausatmen lehnen Sie sich vom Block zur Seite und überwinden den Widerstand.
4. Beim Einatmen kehren Sie zurück.

Beteiligte Muskeln

Basische

Schräge Bauchmuskeln

Zweitrangige

—

Warnungen

1. Drehen Sie das Gehäuse nicht, die Neigung ist streng zur Seite geneigt.
2. Beuge deine Beine nicht in deinen Knien.
3. Halten Sie die gegenüberliegende Seite des Gehäuses fest.