Verdrehen am oberen Block
About this exercise
"Verdrehen am oberen Block" targets the Rumpf muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Bauchmuskeln. Equipment needed: Maschinen.
Description
Eine Kraftübung für eine belastete Presse, die Verdrehungen nachahmt, aber in einer aufrechten Position.
Instructions
1. Knien Sie sich auf die Knie oder stehen Sie gerade zur oberen Einheit und halten Sie den Seilgriff am Kopf.
2. Beuge dich mit gebeugter Taille nach vorne.
3. Beim Ausatmen den Körper verdrehen und die Ellbogen zu den Knien führen.
4. Beim Einatmen kehre langsam zurück.
Muscles worked
Primary
