Knieheben in der Wise
About this exercise
"Knieheben in der Wise" targets the Rumpf muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Bauchmuskeln. Equipment needed: Eigengewicht.
Description
Eine leichte Version des Beinhebens im Tempel, geeignet für Anfänger oder bei der Arbeit am Relief.
Instructions
1. Hängen Sie an der Querstange.
2. Beim Ausatmen heben Sie die in den Knien gebeugten Beine zur Brust an.
3. Beim Einatmen senken Sie Ihre Beine ab.
Muscles worked
Primary
Secondary
