Schräge Verdrehungen
About this exercise
"Schräge Verdrehungen" targets the Rumpf muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Schräge Bauchmuskeln. Equipment needed: Eigengewicht.
Description
Übung zur Entwicklung der schrägen Bauchmuskeln.
Instructions
1. Legen Sie sich auf den Rücken, beugen Sie die Beine, Füße auf dem Boden.
2. Nimm deine Hände hinter deinem Kopf oder kreuze sie an deiner Brust.
3. Beim Ausatmen den Körper verdrehen und den Ellbogen zum gegenüberliegenden Knie führen.
4. Beim Einatmen kehre zurück und wiederhole es in die andere Richtung.
Muscles worked
Primary
Secondary
