Verdrehungen am Block
About this exercise
"Verdrehungen am Block" targets the Rumpf muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Bauchmuskeln. Equipment needed: Maschinen.
Description
Übung für die Presse mit konstantem Widerstand, ideal für die Erhöhung der Muskelkraft der Rinde.
Instructions
1. Knien Sie mit dem Rücken zum oberen Block und fassen Sie den Seilgriff am Kopf.
2. Beuge dich mit gebeugter Taille nach vorne.
3. Beim Ausatmen den Körper verdrehen und die Ellbogen zu den Knien führen.
4. Beim Einatmen langsam in die Ausgangsposition zurückkehren.
Muscles worked
Primary
