Verdrehen im Simulator
About this exercise
"Verdrehen im Simulator" targets the Rumpf muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Bauchmuskeln. Equipment needed: Maschinen.
Description
Eine Übung für die Presse mit zusätzlicher Belastung, um den Fortschritt der Belastung zu ermöglichen.
Instructions
1. Setzen Sie sich in das Trainingsgerät, legen Sie Ihre Füße unter die Rollen, fassen Sie die Griffe an den Schläfen.
2. Beim Ausatmen den Körper verdrehen und die Brust zu den Hüften senken.
3. Beim Einatmen langsam in die Ausgangsposition zurückkehren.
Muscles worked
Primary
