Hanteln in der Neigung züchten
About this exercise
"Hanteln in der Neigung züchten" targets the Brust muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Oben. Equipment needed: Kurzhantel, Schrägbank.
Description
Eine isolierende Übung zum Dehnen und Trainieren der oberen Brustmuskelbündel.
Instructions
1. Stellen Sie die Bank in einem Winkel von 30 bis 45 Grad auf. Legen Sie sich mit Hanteln hin.
2. In der Startposition der Hanteln über der Oberseite der Brust schauen die Handflächen aufeinander.
3. Beim Einatmen die Hanteln zu den Seiten und nach unten ausstrecken und eine leichte Falte in den Ellbogen beibehalten.
4. Beim Ausatmen die Hanteln über die Schlüsselbeine rollen.
Muscles worked
Primary
Secondary
