التمدد الرأسي للذراع
About this exercise
"التمدد الرأسي للذراع" targets the تفريغ العضلات muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: عضلة ذراع ثنائية, ساعد, عضلات الظهر العريضة. No equipment required.
Description
تمرين يهدف إلى شد عضلات الجزء العلوي من الجسم (الذراعين والكتفين والظهر والصدر) عن طريق شد الذراعين لأعلى ، عادة بأصابع متشابكة ، بهدف السقف.
Muscles worked
Primary
