التمدد الجانبي الديناميكي المستقر
About this exercise
"التمدد الجانبي الديناميكي المستقر" targets the تفريغ العضلات muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: الوسط, الأمام, الخلف, الأعلى, عضلات الظهر العريضة, عضلات مائلة. No equipment required.
Description
الحركات التي تسيطر عليها مع زيادة تدريجية في السعة
Muscles worked
Primary
