التمدد الجانبي الديناميكي المستقر
حول التمرين
"التمدد الجانبي الديناميكي المستقر" targets the تفريغ العضلات muscle group, suitable for مبتدئين. The main load falls on: الوسط, الأمام, الخلف, الأعلى, عضلات الظهر العريضة, عضلات مائلة. No equipment required.
الوصف
الحركات التي تسيطر عليها مع زيادة تدريجية في السعة.
العضلات المعنية
الرئيسية
