شد عضلات الربلة أثناء الجلوس
حول التمرين
"شد عضلات الربلة أثناء الجلوس" targets the تفريغ العضلات muscle group, suitable for مبتدئين. The main load falls on: أوتار الركبة, عضلات الساق. No equipment required.
الوصف
تمرين ثابت لزيادة مرونة عضلات السطح الخلفي للساق (خاصة السمك المفلطح) ، يتم إجراؤه على الأرض.
العضلات المعنية
الرئيسية
