شد الركبة إلى الصدر أثناء الاستلقاء
حول التمرين
"شد الركبة إلى الصدر أثناء الاستلقاء " targets the تفريغ العضلات muscle group, suitable for مبتدئين. The main load falls on: أوتار الركبة, عضلات الأرداف. No equipment required.
الوصف
هذا تمرين أساسي لإكمال التمرين على جهاز محاكاة السلم. يمتد بلطف عضلات الألوية ويخفف بشكل فعال التوتر من أسفل الظهر ، والذي يتراكم أثناء التسلق النشط.
العضلات المعنية
الرئيسية
