تمتد من العضلات المقربة
About this exercise
"تمتد من العضلات المقربة" targets the تفريغ العضلات muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: أوتار الركبة, عضلات الأرداف, عضلات داخلية. No equipment required.
Description
يعد شد العضلات المقربة (الفخذ الداخلي) أمرا بالغ الأهمية لتثبيت الحوض والركبتين. عند العمل على جهاز محاكاة سلم ، تساعد هذه العضلات في الحفاظ على الوركين في المستوى الصحيح ، مما يمنع الركبتين من "السقوط".
Muscles worked
Primary
