الحطاب على الكتلة

الجذع آلات

About this exercise

"الحطاب على الكتلة" targets the الجذع muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: عضلات البطن, عضلات مائلة. Equipment needed: آلات.

Description

اختلاف في تمرين" الحطاب " باستخدام محاكي حبل للمقاومة المستمرة.

Instructions

1. إرفاق المقبض إلى الكتلة العليا. الوقوف جانبية إلى جهاز محاكاة ، فهم المقبض بكلتا يديه.
2. على الزفير ، أداء حركة خفض قطريا ، من كتلة العلوي إلى الفخذ المعاكس.
3. أعود على الشهيق.

Muscles worked

Primary

عضلات البطن

عضلات مائلة

Secondary

الأمام