المنحدرات على جانبي الكتلة السفلية

الجذع آلات

About this exercise

"المنحدرات على جانبي الكتلة السفلية" targets the الجذع muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: عضلات مائلة. Equipment needed: آلات.

Description

تمرين للعضلات المائلة مع مقاومة مستمرة للحبل.

Instructions

1. الوقوف جانبية إلى كتلة أقل ، فهم د مقبض بيد واحدة.
2. خذ خطوة إلى الجانب للتوتر.
3. أثناء الزفير ، انحن بعيدا عن الكتلة ، متغلبا على المقاومة.
4. أعود على الشهيق.