下部的疤痕
About this exercise
"下部的疤痕" targets the 背部 muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: 中间, 斜方肌. Equipment needed: 器械.
Description
绳索模拟器提供的具有恒定张力的空中飞人练习。
Instructions
1. 面对下块站立，抓住直柄。
2. 前倾，膝盖稍微弯曲，背部挺直。
3. 当你呼气时，抬起你的肩膀，拉动电缆。
4. 吸气时慢慢放下肩膀。
Muscles worked
Primary
Secondary
