倾斜卧推
About this exercise
"倾斜卧推" targets the 胸部 muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: 上部. Equipment needed: 史密斯机, 上斜凳.
Description
史密斯模拟器中上胸部的孤立研究。 非常适合初学者磨练自己的技术。
Instructions
1. 在Smith机器下安装倾斜的工作台（30-45°）。
2. 躺下，取下脖子。
3. 将杆降低到上胸部（锁骨）。
4. 按杠铃向上，在顶部点不要完全关闭肘部。
Muscles worked
Primary
Secondary
