卧推，而躺着
About this exercise
"卧推，而躺着" targets the 胸部 muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: 上部. Equipment needed: 杠铃, 上斜凳.
Description
在具有正倾斜（头部高于腿部）的长凳上执行的卧推的变体。 重点转移到胸肌的上部（锁骨）束。
Instructions
1. 以30-45度的角度设置工作台。
2. 躺下，将肩胛骨放在一起，双脚放在地板上。
3. 取下杠铃并将其降低到锁骨的水平。
4. 当你呼气时，沿着轨迹向上按杠铃到你的下巴。
Muscles worked
Primary
Secondary
