在斜坡上举哑铃
About this exercise
"在斜坡上举哑铃" targets the 胸部 muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: 上部. Equipment needed: 哑铃, 上斜凳.
Description
一种用于伸展和锻炼胸肌上部束的隔离运动。
Instructions
1. 以30-45度的角度设置长凳。 用哑铃躺下。
2. 在起始位置，哑铃在上胸部上方，手掌彼此面对。
3. 当你吸气时，将哑铃向两侧和向下传播，保持肘部轻微弯曲。
4. 当你呼气时，把哑铃放在锁骨上。
Muscles worked
Primary
Secondary
